你好，身高主要是跟遺傳有關，環境，營養，運動也會有些影響的，要注意飲食，飲食要充足有營養，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚類，豆類，奶類，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運動。

      這個首先需要去醫院做骨齡片明確骨垢是否已經閉合，如果已經閉合長高的空間不大，沒有閉合多吃含鈣高的食物，奶制品豆制品海產品，配合下坡跑，跳高等運動，還要保證睡眠質量，睡眠質量好身體分泌生長素多

      你好，一般情況，要有一個規律的作息時間，一般夜間是生長激素分泌旺盛的時間，所以盡量早一些入睡。另外飲食上多吃一些含鈣量高的食物，多做投籃等蹦跳運動。
      以上是對“有沒有什么長高的有效食物及方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！身高體重發育受遺傳，性別，疾病，環境，內分泌，營養等因素影響的。
      指導意見：
      所以后天營養也很重要。可以多喝牛奶，多吃含鈣食物。多做向心性運動。比如打籃球抓雙杠等

      病情分析：
      一個人的身高是和遺傳因素和后天營養有密切關系的，平時可以多吃含鈣高的食物，多做拉伸運動。
      指導意見：
      含鈣高的食物有各種排骨牛奶，豆漿，蝦皮，海帶，紫菜等。多到室外運動，多做拉伸運動，如跳高，跳遠，打籃球，游泳等。生活要有規律。