你好，根據你的描述，請您不用太緊張，這種情況主要還是和飲食，精神方面有關，平常一定要注意飲食清淡，盡量多吃一些含有維生素，還有纖維素比較多的，想要新鮮的蔬菜水果。注意作息規律，不要熬夜。希望我的回答可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢，我會在愛愛醫真誠回復。
      

      病情分析：
      頭發毛糙，一方面是自己營養的問題，另一方面也和洗化用品有很大的關系，洗頭要用洗發素，還要用護發素。
      指導意見：
      洗發素是讓毛鱗孔打開護發素，是讓毛鱗孔閉合，還要注意加強營養，不可偏食，發源于腎，多吃一些補腎的黑色的食物，對頭發比較好，還要保證充足的睡眠。