眼睛近視，有一方面是遺傳的，一方面是與生活習慣分不開的。預防方法：平時看書寫字姿勢要端正，看手機和書時眼睛與它們的角度是30度，一次性觀看時間不能過長。平時多看綠色植物，勤做眼保健操。
      

      病情分析：
      您好!近視300多，最近看手機總不舒服。近視，左300，右325，如何預防上漲？這個不會遺傳吧？可能性多大？愛護眼睛，保護視力，一定要養成良好的習慣。最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看藍藍的天，看看綠色的樹，做好眼保健操，冷水洗臉。
      指導意見：
      平時可以吃一些富含維生素A類的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等。由于您的近視不是特別的嚴重一般不會遺傳。建議您不要長時間看手機，注意保護視力。祝您健康!
      以上是對“近視300多，最近看手機總不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！