目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食的過程中格外的控制一下少吃甜品飲料油炸食品！建議晚餐過后多參加一些戶外運動，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于體重下降！減肥的過程需要堅持，建議堅持住。
      

      減肥來說并沒有很快的方法。減肥是一個長期的過程，而且減肥最健康的方法就是通過飲食和運動來減輕，飲食是低熱量飲食，甚至可以達到極低熱量的飲食，每天至少保證30分鐘或者一個小時的有氧運動，如果減肥仍然沒有見效果的話，患者可以借助一定的藥物來減肥，但是建議患者一定要到正規的醫院就診，在專業醫生的指導下進行藥物種類及劑量的選擇
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮可以通過減肥來改善的，平時喝上荷葉茶可以通便減肥
      指導意見：
      建議平時多增加體育鍛煉，健身操和游泳減肥效果比較好，飲食上少吃高熱量高油脂類食物
      
      以上是對“女生二十二歲，很胖，怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的女朋友今年22歲，身高體重具體是多少呢？身高體重指數超過正常了嗎？
      指導意見：
      建議你減肥是一個長期的過程科學的減肥方法是飲食控制與體育鍛煉，飲食方面要一日三餐規律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸，同時注意加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，可以進行跑步游泳打球等運動，管住嘴邁開腿減輕體重。
      

      病情分析：
      最好的辦法，最科學的辦法就是控制飲食，減少每天的攝入總熱量，不要吃零食，干果，多吃蔬菜，
      指導意見：
      然后結合一定的鍛煉，長期堅持，并且要家屬配合，監督，才會有效果，切不可三天打魚兩天曬網