您好，運動減肥可以根據自己的工作學習時間安排的，最重要的是要堅持，不僅可以減肥，還可以增強體質。平時注意多喝水促進代謝，均衡營養，多吃蔬菜水果等富含維生素類食物。
      

      這個情況有可能是有貧血的癥狀，這個需要到醫院去做治療，只要把癥狀改善了以后再考慮治療方法就行，這個癥狀應該就能恢復，沒問題的，平時注意休息，別熬夜就行了。可以用藥物進行補充治療。

      你好，通常身體虛弱的話，如果說想進行減肥的話，可以適當的控制飲食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐的話少吃一點，跑步的話，一般可以晚上跑，也可以適當的做做仰臥起坐，打打羽毛球，游泳。
      以上是對“身體虛弱，減肥可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現在體重是多少？達到減肥的標準了嗎？如果是沒有達到減肥的標準，不建議減肥。
      指導意見：
      這種體質如果運動過度，會出現你所說的那種眼睛發黑，呼吸無力胸口發悶的情況。所以最好是不要運動過度。

      病情分析：
      你是女生，目前15歲身體偏胖，但是體質比較虛，想通過鍛煉減輕體重。那么鍛煉的話還是有循序漸進的。
      指導意見：
      像這種情況的話，建議你平時運動還是循序漸進運動量從小到多，每天可以先慢跑，每天慢跑，10分鐘到15分鐘。也可以散步半小時以上。隨著適應以后，可以適當的加大運動量，在飲食方面多吃一些綠葉蔬菜，少吃動物脂肪類的食物。平時不要熬夜。不要經常使用手機玩電腦。