根據你所講的病史提供的癥狀和體征和提供的圖片，我個人認為你的椎間盤突出應該不是很嚴重，而且對神經根和硬膜囊的壓迫也不是非常的厲害，我個人建議你做牽引治療加針灸治療。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況是腰椎間盤突出，常見于體位不正及負重引起的腰椎纖維環破裂髓核突出壓迫脊神經及相應硬膜囊，導致坐骨神經損傷，表現為腰腿痛及麻木疼痛癥狀，
      指導意見：
      需要休息，不要負重及彎腰勞動，睡覺平臥硬板床，可以到正規醫院康復科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴重可以服用非甾體抗炎藥尼美舒利膠囊及舒筋活絡的中成藥腰痛寧膠囊，有利于緩解癥狀促進愈合。