根據你描述的情況看，你這種情況有可能是強迫癥焦慮癥導致的睡眠障礙，所以你一定要去精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，憑做心理測驗確診，以便對癥治療，你也可以去百度上搜，scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態。
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調節，養成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      建議：其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態。祝您早日康復，健康快樂！