病情分析：
      你好。根據你上述說的情況。你是正在上學。有什么心事不愿意和別人交流。怕朋友不愿意聽，所以自己一個人發呆，也不愿意吃東西。
      指導意見：
      意見和建議。將與你改變這種不良的認知。多去和外界的朋友和同學都聊天兒。以緩解壓力。加強鍛煉，增強營養。你的情況很可能是肝氣郁結造成的。建議你去正規醫院中醫科就診治療。
      

      病情分析：
      你好，當我們遇到問題的時候，自己能夠解決的話固然好，如果不能解決，我們要學會尋求幫助，但是在你看來不能和家人說，跟朋友說，又怕人家不愿意，那么難免就會產生壓抑情緒
      指導意見：
      建議你學會敞開心扉，首先是和家人說一說，家人是你最有力的支持。同時，學會向你的朋友敞開心扉，你的朋友關系才會更加鞏固，當然應該是可以信賴的人
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你有心事，不敢和家人說，心情也不好，情緒低落，經常一個人發呆，不想吃東西，不敢與人面對面交流，你感到很苦惱。
      指導意見：
      這種情況建議你先進行自身的調節，主動與同學家人交流，鍛煉你自己與人面對面交流的能力，調整自己的情緒，有時間聽聽音樂，唱唱歌，保持愉快的心情，必要時看看心理醫生，進行面對面的調節，效果會更好。
      以上是對“有心事，不敢和家人說但又憋得慌，愛哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！