病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，失眠的因素有很多，最好是能夠找到問題的根源，然后對癥治療，盲目的吃藥，會有副作用，有可能還會有依賴性。
      指導意見：
      建議，首先自我進行調節，通過緩解壓力，宣泄不良情緒，轉移注意力等方式讓自己心態正常，其次要養成良好的生活習慣，睡前保持安靜的環境，不要玩手機，飲食上可以多吃河魚，豬肝，花生，牛奶等有助睡眠的食物，最后，建議服用一些安神類藥物
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述存在失眠，主要原因都是因為精神壓力大，思想顧慮，重而引起來的，所以必須的要放松心情，不要緊張，不要焦慮
      指導意見：
      解決失眠的問題，首先要從思想上心理上盡量的保持放松，其次，適當的參加戶外運動，另外，要規律作息，可以服用右佐匹克隆臨睡前服用
      

      病情分析：
      一個人長期失眠，睡眠時間不足會影響到體內內分泌激素水平的紊亂，繼而影響到正常的，生活或者工作狀態
      指導意見：
      失眠的原因很多，器質性的疾病很少，大部分都是工作，生活，感情等方方面面的壓力造成的一些困擾，給自己心中的這些牽絆，處理好這些事情時，最主要的短時間之內，也可以吃一些中成藥物，見到不腎丸，六味地黃丸
      
      以上是對“失眠有一段時間了，吃什么藥能緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！