你的情況是脾腎陽虛的表現，可以吃點中成藥金匱腎氣丸調理一段時間，可以溫補脾腎！同時平時多吃點益氣補血的食物，比如黃芪當歸燉排骨，多吃點牡蠣，豬腰子，海參等補腎的食物。多用熱水泡泡腳，加點艾葉跟生姜，可以溫補腎陽！可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸，都很不錯，可以溫經散寒！不要吃涼的東西。
      

      病情分析：
      疲勞，乏力，吃生冷寒涼的食物，拉肚子，如果手腳冰涼，怕冷，小便清及時脾陽虛，腎陽虛的表現。
      指導意見：
      你目前舌苔是有慢性胃炎，腎陽虛可以口服附子理中丸，金匱腎氣丸治療，同時注意飲食，不要吃生冷寒涼的食物多吃溫熱的飲食，注意保暖，不要著涼。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你感覺頭暈，乏力，精力不足，吃涼東西，腹瀉。應該屬于中醫的氣血不足，脾胃虛弱。
      指導意見：
      生活規律，按時睡眠休息，不要過度緊張熬夜勞逸。生活要有節制。吃清淡易消化食物，不要吃生冷食物?？纱髼?，薏米仁熬粥?？煞脜④甙仔g顆粒調理。
      
      以上是對“不知道是腎陽虛還是腎陰虛還是脾虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！