指導意見：
      長期慢性的熬夜會導致腦內蛋白變性的堆積，導致退行性病變，如常見的帕金森或者老年癡呆。經常熬夜也會導致內分泌紊亂，造成肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病發病率增高，甚至腫瘤發病率也會增高。熬夜不僅會讓人變笨、變丑、變老，而且會增加死亡的風險。中國睡眠研究顯示，90%的青年人猝死、腦溢血還有心肌梗死都和熬夜相關，而中國現在有70%的青年人都有熬夜的習慣。
      

      熬夜對于思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到過分熬夜，甚至吸煙的年輕人容易發生了急性心肌梗塞；過分熬夜，對于生育能力、皮膚、視力均有損害。熬夜會影響工作能力；熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高；另外熬夜，容易患高脂血癥等。因此主張采取正常的生活節奏，不要過分熬夜。