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有問必答網心理健康科 → 如何消除心理上面的恐懼感

如何消除心理上面的恐懼感

男 | 15歲 2019-06-30 22:31:56 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我玩了一款關于心理恐怖游戲,盡管游戲有警告說心理承受能力差的人禁止游玩,但是我還是很好奇的進去玩了,玩了沒多久(游戲心跳俱樂部)里面原本和諧的局面開始扭曲,突然見女主上吊,女2捅死自己,以及游戲里面自帶的恐怖彩蛋,我一直沒敢睡覺,知道今天,原本對黑暗沒什么恐懼,現在恐懼感極強,而且還可以想象到女主吊死的場景,現在真的很害怕,我要怎么消除這種恐懼心理

醫生回復區

馬淑俠
馬淑俠 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻情感家庭類咨詢,青少年成長心理健康咨詢,尤其是 幫助網友:3794
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2019-06-30 22:42:08 我要投訴

      病情分析:
      15歲男生,因為好奇,所以雖然看到游戲有關于心理承受能力差的人禁玩,但是還是玩了恐怖游戲,現在產生強烈的恐懼感
      指導意見:
      首先,你可以明確的告訴自己,那些都是假的,是一種游戲設計,跟自己的現實生活沒有關系。自己有點害怕也沒有關系。很快就可以遺忘可以過去。其次,可以試試做一些別的事情,比如去看自己喜歡的搞笑的視頻,輕松的事情,讓自己轉移注意力。三,和家人溝通求助一下,開燈或者開著門睡,或者和他們一起睡一晚
      

王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發展,人際關系,抑郁癥,強迫癥 幫助網友:6713
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2019-06-30 22:43:00 我要投訴

      病情分析:
      你好。看了你上面敘述的情況,不知道你玩了什么游戲讓你這樣恐懼。既然玩了,過去沒法改變,現在只有讓自己大膽地面對那些畫面,害怕也沒有什么用處。
      指導意見:
      你想想那只不過是些畫面又不是真的,有什么害怕的。害怕在你的心里,別人也不會代替你面對,只有你讓自己內心強大起來,才能正常的面對,少受影響。
      

王長芳
王長芳 二級心理咨詢師 擅長: 擅長做成人,青少年,兒童心理疏導工作 幫助網友:18636
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2019-06-30 22:43:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,你現在有恐懼的心理,也屬于正常現象,你是在自己挑戰自己,自己刺激自己,所以才有這樣的感覺。
      指導意見:
      以后禁止孩子看的東西,盡量不要去探索。因為研究這個游戲的人已經根據不同的年齡層次,研究了不同的心理承受力。現在你可以進行深呼吸,深深的吸取三秒,咱慢慢的呼氣五秒,反復進行,讓自己心情平和下來。
      
      以上是對“如何消除心理上面的恐懼感”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2019-06-30 22:44:01 我要投訴

      病情分析:
      可能是看了女主吊死的場面使你產生了恐懼,焦慮心理,如果不放心,建議你到醫院心理科檢查一下,如有必要,及時接受正規的治療。
      指導意見:
      在生活中希望你放松心情,不要過分關注自己的想法,或是他這種想法得不到及時的強化,也會慢慢的消退空閑時間,多培養一些新的興趣,愛好,多做一些自己感興趣的事情,轉移注意力,多看一些身心健康的視頻,努力使自己忙碌起來,充實起來,也可以輔助心理咨詢治療,使用系統脫敏療法進行治療。
      

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