人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，
      最好10點半睡著，因為11點到1點是膽經的運動時間，是陰氣最旺，陽氣剛開始生發，所以要把陽氣生發好，1點到3點是肝經的活動時間，3點到5點是肺經，主氣血的分配所以要睡好，到了6點是大腸經活動，就要排大便了
      老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。這樣的睡眠時間符合自然界陰陽消長規律。

      病情分析：
      您好，根據您對情況的描述，分析認為晚上10點睡覺，早上6點起床，是很好的睡覺時間安排，應該是健康的。
      指導意見：
      建議您平時注意生活起居規律，按時吃飯，按時休息，清淡飲食，葷素搭配，營養均衡，適當運動，保持樂觀心態，每天保證睡眠時間，對學習有很大幫助！