你好，從你的文字描述看，的確你說的炒菜蒸發出來的熱氣和霧霾差不多，所以建議做飯做菜時一定要打開油煙機促進油煙排出去，甚至可以戴口罩，防止長期油煙對肺部影響。
      

      病情分析：
      通過你的描述，你可能有點太緊張，一般炒菜的一些微粒，大都是水蒸氣和油煙一類的，和霧霾的顆粒是完全不同的。
      指導意見：
      為了避免吸入肺內，我們一定要開油煙機，大部分的油煙都能隨著油煙機吸走，我們炒菜的時候盡量的不要再正上方，最好離遠一點，這樣就能避免吸入過多的油煙。