你好，結合你的描述，你這種情況應該是有頸椎病導致的，就是長時間工作使用電腦或者是玩手機，不注意姿勢導致，頸椎病分多種類型中央型，脊髓型，你這種情況需要到醫院檢查看看。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，你的情況屬于頸椎病引起的可能性大，會引起頸背部疼痛，發困，有些會引起手麻，你的情況需要積極確診和治療。
      指導意見：
      你的情況我建議注意關節的活動，適量的活動頸部，多做頸椎的十字操，目前的情況最好到醫院做個頸椎間盤ct檢查，可以排除頸椎間盤突出的可能，如果是頸椎間盤的問題，建議到醫院疼痛科進行治療，目前可以服用美洛昔康膠囊和云南白藥膠囊等對癥處理，祝你早日康復。