指導意見：
      你好，過度勞累可增加胃下垂的可能，平日可適當活動，增強體質。
      平日應結合四時的變化規律，起居有常，順應自然，清淡飲食，慎辛辣、油膩、生冷之物，適當鍛煉，增強體質，避免邪氣侵犯，保持良好的心態。
      

      病情分析：
      根據描述胃下垂，盡量的不去爬山，尤其是飯后不能爬山。飯后建議平臥半小時。加強飲食調理。
      指導意見：
      飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4-6餐為合適。切勿暴飲暴食，宜少吃多餐。戒煙酒，禁肥甘，辛辣刺激之品，宜易消化，營養豐富的食品。

      病情分析：
      您好，根據您的描述，胃下垂比較重，曾經服用中藥治療，吃的時間比較長習慣也不是很明顯。
      指導意見：
      建議注意生活規律，保持心情舒暢，不要吃辛辣，生冷食物，胃下垂中醫治療可配合耳針、艾灸等效果更佳。有上腹不適、隱痛、消化不良等癥狀按慢性胃炎冶療。可以改善癥狀，不宜除根的。
      
      以上是對“胃下垂7厘米能爬山嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，胃下垂7Cm，屬于中度下垂，不宜做爬山運動。可積極參加做如下運動，散步，氣功，打太極。可以長期服用補中益氣丸。
      指導意見：
      同時養成良好的飲食習慣。定時定量，食少多餐至少4-6餐，營養均衡，食物細軟，細嚼慢咽。減少刺激（忌生冷辛辣甜食濃茶禁酒），防止便秘。望此建議對你有所幫助。