減肥是沒有捷徑的，更不會一蹴而就，必須積極控制飲食和加強鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，戒掉零食，避免高糖高脂食物！也可以試試中醫(yī)針灸減肥！
      

      病情分析：
      你好，要想減肥，建議你采用健康的減肥方式，盡量不要對身體造成損傷。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上，應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食結(jié)構(gòu)，少吃油炸高糖，高脂肪，高熱量食物，不吃零食和速食品，晚餐盡量不要吃主食，可以用水果和蔬菜代替。最好每天運動不少于半小時，才能達(dá)到好的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你很胖，你會用什么方法能快速瘦下來？
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥是一個長期的過程，快速減肥會影響身體健康，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八分飽，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步，健身，游泳都可以的，長期堅持會達(dá)到整體瘦身的效果。
      
      以上是對“我很胖請問用什么方法可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢用什么方法可以減肥？如果體重超過正常范圍內(nèi)，健康科學(xué)的減肥方法是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐吃到八分飽，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運動一個小時左右，平時還可以練練瑜伽，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。