乳腺增生病人平時要注意飲食，避免辛辣刺激食物，避免高熱量食物的攝入，比如油炸食品，奶油蛋糕，保持心情愉快，避免勞累，癥狀嚴重可以口服乳癖消等藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您，女，24歲，乳腺增生已有十多年了。避免食用熏烤，辛辣，刺激性食物，戒煙酒。作息時間規律，不可熬夜。多飲水，勤排尿，預防便秘，保持大便暢通。
      指導意見：
      您好，建議多食新鮮水果蔬菜，多食含纖維素多的蔬菜，如白菜，韭菜，芹菜等，可口服乳痹消或者逍遙丸，定期做乳腺彩超復查，每半年一次。

      病情分析：
      是一種乳腺增生性改變，而且有乳腺導管擴張等問題，一般為良性病變
      指導意見：
      建議服用乳痞消或者乳康等藥物，定期復查超聲，以觀察其大小和硬度及血流情況，必要時考慮手術治療。
      以上是對“乳腺增生已有10多年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！