從以上情況開始分析，因為感覺自己情緒不佳而曾經查抑郁自評量表，但程度并非是能夠完全依靠量表明確，抑郁的診斷應該由精神科臨床醫生在全面精神檢查以后根據國際通用診斷標準明確，建議當地醫院精神心理科就診
      

      你好，看你的描述，你有抑郁的傾向，你可以去醫院的精神科做一下抑郁量表的測試，判定一下你的嚴重程度。如果能夠做調理的話最好，也可以看看心理醫生，進行心理疏導，必要的時候藥物治療。
      

      你好，根據你描述的情況來看感覺你劍走偏鋒了，也就是說你自己給自己背上很大的心理包袱，總害怕、擔心自己得了嚴重的抑郁癥。其實在青春期，情緒不穩定是常見的情緒特點，只要引導和化解也就過去了，不必過于擔心。建議你調整心態，放下包袱，適度運動鍛煉，必要時可以心理疏導一下。
      
      以上是對“抑郁狀態已經很久了不知道怎么樣才能確定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的SDS是在哪里做的，當時給了怎樣的結論。建議你到正規醫院精神科或精神專科醫院做個全面檢查，醫生會根據檢查結果和患者的癥狀表現給出恰當的治療方案。多關心她，開導她，用積極正向的意念引導她。
      

      你好，抑郁癥的嚴重程度是根據癥狀的多少，持續的時間，對社會功能的影響等多個方面來評估的。目前你的這個狀態可能需要到心理科看一下了，讓醫生給你制定治療方案，同時結合心理治療。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你提供幫助！根據你問題的描述，符合抑郁癥狀表現：1,興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念5,食欲降低6,睡眠質量差等。抑郁癥的病理標準是抑郁程度嚴重到足以影響正常的心理機能或社會功能受損。同時持續至少兩周以上。
      指導意見：
      建議及時去醫院精神科測量診斷，根據嚴重程度，大夫會幫你制定治療方案。如果嚴重到需要服藥，建議一定遵醫囑，按時服藥。待病情恢復期。定期做心理治療。

      其實您上述描述的情況就是心情處于低落的狀態。其實每一個人在一生當中都有黑暗時期的。在這黑暗時期，我們的頻率比較低。負能量比較強一些。當我們了解自己以后。自己要想辦法自救，就這樣，一個處于黑洞中的人，想辦法去想找陽光呀。這個陽光就是我們要在人中社會上不斷去打磨。當姨，精力豐富了，回頭再看看，這個時候真不算什么。所以說抑郁的人，靠藥物是根治不了心理問題的。只有靠自己。
      
      以上是對“抑郁狀態已經很久了不知道怎么樣才能確定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！