你好，你媽雖然只吃家常飯，但不控制飲食量和運動過少都有原因。減肥要適當控制飲食，不可過度控制，要均衡營養，可以多戶外運動，運動減肥是最經濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內的有打太極拳，練瑜伽等。讓你媽選擇適合自己的運動，只要堅持就會有收獲。
      

      病情分析：
      您好，體重增加一是考慮進食量過多，再是活動量太少。再就是有一些疾病，也會導致體重增加。
      指導意見：
      平時注意規律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七8分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養均衡，多運動，保持正常體重。

      病情分析：
      你好，你對媽媽的體重不必過分擔心，因為你媽媽50歲左右，可能處于更年期，內分泌功能紊亂，體內脂肪不能完全代謝而引起體重增加。
      指導意見：
      建議，養成健康生活方式，低鹽低脂飲食，避免吃油膩油炸食品，多吃蔬菜水果，控制飲食適量運動，如慢跑，健步走等，保證充足睡眠。
      以上是對“我媽沒有吃什么高熱量的東西但是體重持續上漲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！