你好，通過你以上的描述，左側乳房變硬，疼痛，不能觸碰，考慮您的情況主要是擠奶導致的乳腺炎。寶寶吃奶量相對于產奶量來說少，所以導致擠奶。建議找催乳師給催乳通絡，可以配合蒲公英外敷。平時寶寶吃奶后，用吸奶器吸空乳房。
      

      你好，這種情況說明你奶水比較多，而且因為寶寶吃的少，沒有完全通暢。這種情況下最好用吸奶器把奶水吸出來。不要等奶水脹得特別厲害再吸，一定要及時都吸出來。這樣也有利于增加奶量。否則的話形成乳結容易引起乳腺炎。

      病情分析：
      你好，根據您上述所說情況一般考慮就是乳腺淤積的原因造成的，建議盡快去醫院做理療
      指導意見：
      一般可以通過按摩或者熱敷的方法來改善情況的，也可以用吸奶器來吸出乳汁給孩子服用，也可以用豬蹄湯或者是魚湯等
      
      以上是對“生完寶寶20天了，胸漲奶硬了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！