打飛機打多了，感覺現在身體挺虛
健康咨詢描述： 現在太陽稍微一曬就出很多汗，感覺身體挺虛的，感覺開始禁欲一段時間，然后早睡早起，運動鍛煉身體，請問做深蹲對延遲性愛時間有幫助嗎？還有，有什么壯陽的中藥可以吃?最好是沒什么副作用的，還有啊，各位醫生們，現在那些網上所謂的壯陽食物都是被媒體炒作的，請醫生幫我推薦真正有壯陽效果的食物
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醫生回復區
病情分析：
你好，出現這樣的癥狀，說明你身體是比較虛弱的，與你長時間的手淫是有很大關系。
指導意見：
建議你現在要控制手淫的次數，每個星期不能超過兩次，可以口服點補腎的藥物進行調理，比如口服金匱腎氣丸或者五子衍生丸，最少要口服三個月。
桑葚干泡水喝，可以改善嗎？
你好，最好口服藥物。桑葚干泡水喝作用太緩。
同仁堂的鎖陽固精丸可以嗎？
你好，可以的。
每個月喝一兩次海馬燉雞湯可以嗎？壯陽效果如何
壯陽效果最好的還是藥物。
運動對延遲性愛有幫助嗎？例如每天慢跑個1，2公里，做一下深蹲
你好，有一定幫助的。
病情分析：
做提肛深蹲運動可以改善會陰部、前列腺等周圍血液循環，增強提睪肌、陰莖、睪丸的活性，能夠適當延長性生活的時間、質量。
指導意見：
不要手淫、性生活節制，進食韭菜、牛羊肉、堅果類等溫補食物可以起到壯陽作用，還有就是要保持好良好的心態，注意休息，不要酗酒、熬夜等。盡量不要用藥物調節。
現在很多人說韭菜其實沒有壯陽效果的，究竟是不是啊?醫生
可以的，有溫中補腎的作用，俗稱壯陽草。
但是又說西醫研究，說其實沒有效果的，現在被搞得一頭霧水啊
只要你戒掉了不好的習慣，多鍛煉身體，保持良好的精神狀態，進食這些食物才會有效。
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