過度手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活動，尤其是戶外活動，讓自己的注意不要集中在手淫這方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要認識到手淫的危害，手淫的危害是比較多的，長期手淫可能會出現性冷淡，包括早泄，出現性功能障礙，同時對心理也有影響，過度沉迷于此甚至會滋生犯罪的念頭。最后要加強鍛煉身體。陰莖疲軟時候大于4厘米.勃起后大于8厘米都是正常的，一般不用特殊干預，一般而言18歲以后生殖器再長的可能性就不大了，沒有任何藥物可以使陰莖變大，如果需要必須陰莖假體植入，但此手術技術含量高，建議去正規醫院治療
      

      病情分析：
      一般亞洲成年男性的陰莖在疲軟狀態下為5~9厘米，周長6-10cm；勃起以后大概就是10-16厘米，周長9-13cm、周長平均11cm。目前只有通過手術的方式才能增大陰莖了
      指導意見：
      考慮適當放松心情，平時避免手淫，考慮如果不影響正常生活，不建議自己過多干預，平時多吃核桃，枸杞，羊肉等食物，必要時可以通過手術進行治療。