你好，你的這種情況需要注意調整作息，如果作息長期性的不規律，對身體的影響很大，建議平時白天也可以睡一下中午覺，注意飲食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，
      

      病情分析：
      工作性質是經常要上夜班，熬夜，那白天應該注意補睡覺。這種情況下還設注意多休息。
      指導意見：
      建議，長期要上夜班的工作性質。第一也注意不是休息，第二個注意調劑營養，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃維生素c高的食品。
      
      以上是對“本人經常熬夜值班請問如何注意身體健康呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！