你好，很高興為你解答問(wèn)題，你的減肥方式并不正確。飯應(yīng)該吃飽，中午可以多吃青菜，主食減量，不要吃油膩的食物和甜食，晚飯可以多吃青菜喝粥。晚飯空腹對(duì)身體也是不利的。人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去一百一，如果想減肥需要采取科學(xué)的方法減肥，必須合理控制三餐飲食，主食必須減量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝飲料，不吃甜品和油膩食物，杜絕暴飲暴食，配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，管住嘴，邁開(kāi)腿，慢慢就會(huì)瘦身成功的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，你正在實(shí)施減肥計(jì)劃？而且是節(jié)食減肥？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果你想要健康，必須要健康減肥，也就是說(shuō)，在節(jié)制飲食的同時(shí)，一定要加強(qiáng)體育鍛煉。如果你中午吃飯，下午必須要增強(qiáng)活動(dòng)量，這樣才能正常減肥，中午你可以吃點(diǎn)新鮮蔬菜及水果，比如海帶木耳，紅薯等富含纖維素的食物，這些食物有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)減肥族是有幫助的。
      

      病情分析：
      據(jù)你所述，正在減肥中，一個(gè)星期沒(méi)吃中午飯，只吃水果，現(xiàn)在又吃午飯，擔(dān)心反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：早餐：吃一個(gè)雞蛋，一片面包，一碗湯；
      午餐：多吃青菜，補(bǔ)充瘦肉，兩餐之間可以補(bǔ)充水果，晚餐吃七成飽。跑步或者去健身房健身。
      
      以上是對(duì)“不吃飯會(huì)反彈發(fā)胖嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！