腰椎間盤突出，腰部疼痛，建議平時(shí)避免久站，久坐，久行，避免腰部受風(fēng)受涼，方便的時(shí)候家里可以備臺(tái)紅外線治療儀，每天腰部局部照射半個(gè)小時(shí)以疏通經(jīng)絡(luò)散寒邪，疼痛明顯可以行局部物理治療，必要時(shí)可以配合針灸正規(guī)治療。
      

      病情分析：
      你所說(shuō)的情況與病史經(jīng)我已經(jīng)知道了，是一種常見(jiàn)的腰疼病變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你用保守辦法治療。可以用腰痛寧膠囊，布洛芬緩釋膠囊來(lái)治療。也可以外用膏藥來(lái)治療。
      

      病情分析：
      你好，針灸效果不好的話，你可以試試艾灸，腰部推拿，中藥熏蒸或者中藥外敷離子導(dǎo)入等治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)最好是睡硬板床，不要提或者扛重物，以免加重腰椎壓力，不要久坐，適當(dāng)活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常性腰疼腰間盤突出。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！