你好，睡眠障礙比較常見的有入睡困難、夜間易醒、醒后難以入睡、早醒、睡眠感缺失等表現，如果次日正常生活受影響，頭昏乏力，注意力不集中，毛躁不安，提示情況比較嚴重，需要通過藥物來調整！不建議服用中成藥，建議到醫院?精神心理科就診
      

      病情分析：
      看來你上的情況。了解到你現在是有慢性胃炎，并且腰疼，睡眠不好，經常上火。晚上睡覺是淺表性睡眠。大腦得不到充分的休息。
      指導意見：
      意見和建議。根據你的情況綜合來分析。你有胃炎，請你對癥治療胃炎。還經常上火，說明你干活比較旺。睡眠不好，說明你有神經衰弱。所以建議你去醫院進行綜合檢查。陛下去中醫科比較好。

      病情分析：
      您好！您這是有不良情緒困擾。克服不良情緒，需要自我調整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕不良情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導意見：
      建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環境慢慢的消融。可以養成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。祝您身體健康快樂！
      
      以上是對“睡眠不好，經常上火，腰疼。有慢性胃炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！