年輕人減肥不能著急，不要減得太快，否則會造成機體抵抗力的降低以及容易得一些慢性疾病，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣對身體沒有危害，每周減1~2斤即可。
      

      你好，減肥就是糾正不良生活和飲食習慣的過程，需要一個過程和時間，需要堅持不懈，持之以恒，不是一蹴而就的事情。需要靠平時的鍛煉運動，飲食上的控制，低脂肪低熱量飲食，避免暴飲暴食，少吃油炸油膩以及零食。
      

      病情分析：
      你好，通常形成偏胖主要還是受飲食不當，缺乏鍛煉，以及有效活動形成脂肪囤積，
      指導意見：
      建議，可以考慮通過鍛煉，跑步，快走騎車等鍛煉方式，堅持鍛煉，同時飲食均衡合理，一段時間可以明顯減少多余脂肪，而且利于身體健康，
      
      以上是對“有沒有什么快速改變體型的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！