盡量靠自己調節(jié)，盡量保持愉快平和的心態(tài)，保持放松的心情，適當?shù)倪M行有氧運動，閑暇時可以聽一些歡快的音樂，不要給自己太大壓力，在學習上只要盡到努力就好。
      

      病情分析：
      不要胡思亂想，建議你平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，這樣就可以降低焦慮了，晚上要按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。
      指導意見：
      建議你在醫(yī)生的指導下用藥，平時抽出時間多做運動鍛煉鍛煉身體，活在當下，為所當為晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于你的中考。