您好！據您所述的情況按睡眠周期是晝夜有些紊亂的，應結合是否長時夜班引起植物神經紊亂及有內分泌激素水平影響的乏力和是否貧血引起神經系統影響。需神經內科腦電圖和排除基礎性病變。
      

      你好，你的睡眠時間有些不合理，睡眠時間可以但入睡時間太早，所以你自己需要調整一下睡眠時間，晚上可以到戶外走走散散步，聽聽音樂也可以練練瑜伽舞蹈等，不僅可以鍛煉身體還可以改善睡眠質量，提高白天工作質量。
      

      病情分析：
      如果長時間的睡眠時間不足七個小時的話，這種情況也有可能是不能夠滿足你白天的保持充沛的精力的。
      指導意見：
      建議這種情況你最好是晚上能夠保證七個小時左右的睡眠，并且在中午的時候要保證一個小時的午休，這樣子調整之后再看自己是否會白天比較疲乏。
      以上是對“犯困，不能集中精力乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況首先考慮是不是由于具體的器質性病變所造成的，例如血壓，血糖問題，腦供血不足，貧血，營養不良等問題，也可能是由于睡眠質量不高造成的神經衰弱的問題！
      指導意見：
      建議您最好到正規的醫院進行詳細的檢查，根據檢查結果，按醫生的指導對癥治療，另外注意保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，注意我這生物鐘至規律水平，白天也不要睡得過多，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡！
      

      如果睡得比較多，飯控，有兩種情況，一種情況是身體確實疲勞了，需要好好的休息，另一種情況是睡的太多了，肌肉酸痛，血液循環減慢，自己不想動，還想睡覺。處理的辦法就是。首先到醫院去查查看看身體有沒有問題，如果身體沒有問題，那一定要規律生活，睡眠時間不能超過8個小時。平時還要適當的鍛煉鍛煉身體。