你好，通常來說可以吃一些中成藥，比如說香砂六君子丸，適量的服用可以益氣健脾，怯濕，平時的話要適當的運動，多運動，體內的濕氣也是會排除的，可以吃點薏米，紅豆去濕氣。
      

      病情分析：
      有濕氣的表現是舌苔白厚，是寒濕的表現，如果是黃厚的話就是濕熱了，
      指導意見：
      寒濕重的話飲食不能吃寒涼食物，冷飲更要注意，可以口服參苓白術散顆粒，濕熱重的話可以服用濕毒清類藥物，具體情況到藥店時再具體咨詢一下