減肥，我想問一些問題，希望你們能夠給我解答，

男 | 17歲 2019-06-13 23:49:26 2人回復來自

健康咨詢描述：我是個學生，明天只能夜自習放學跑步二十幾分鐘，跑了兩三個星期結果卻長胖了，，我想知道我這樣可以減肥嗎？還有我為什么會變胖啊，我有在跑步啊，也沒有多吃什么啊

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2019-06-14 00:43:51 我要投訴

你們這種情況考試考的是應用量比較小，減肥必須長期堅持，要管住嘴邁開腿，最好采取分散制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，每天至少運動一小時以上才能夠起到減肥的效果。一

李秀贊阜城縣人民醫(yī)院主管護師擅長: 擅長骨科常見病、多發(fā)病及危重病人的搶救與護理，尤其幫助網友：1975

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2019-06-14 00:02:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，你17歲正處于長身體發(fā)育時期，不建議過度的減肥。
      指導意見：
      要想減肥成功，控制飲食和堅持運動齊驅并進，運動最少得達到30分鐘。再者減肥也是需要一個過程的，不是立桿見影的，所以說減肥貴在堅持。

2019-06-14 00:02 ask91278702gi 追問

二十幾分鐘不行啊，

2019-06-14 00:16醫(yī)生回答：

運動30分鐘后脂肪消耗增加，運動的時間和強度是和減肥效果直接掛鉤的。