健康咨詢描述: 就是想睡覺晚上11點左右睡早晨6.20左右起床每天運動挺多的就是老是犯困,這幾天感覺睡不醒一直想睡覺。
你好,根據你講述的情況,考慮是睡眠質量不好,睡眠不足導致神經衰弱,建議吃谷維素,維生素B1安神補腦液進行調理,平時睡覺前散散步聽聽歌放松自己心情,不要吃興奮性食物,可以熱水泡泡腳促進睡眠。
病情分析:
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。16歲這個年齡,一般睡眠時間應該保持在十個小時左右,你的睡眠時間只有七個半小時,你的犯困應該是屬于睡眠不足造成的。
指導意見:
針對你描述的這種情況,建議你可以適當的延長睡眠時間,晚上在十點左右睡覺,中午可以午休半小時到四十分鐘。
病情分析:
你這個作息習慣還是比較好的,但是每天運動量大體能消耗多了也會困乏,再有天氣炎熱也是容易發困,所以會感覺想睡覺。
指導意見:
可以在你原有的作息時間表基礎上,晚上睡覺再提早一個小時,中午再睡半個小時到一個小時。此外,你這個年齡也正是長個子的時候,需要加強營養,每天保證充足的食物。
以上是對“睡不醒,白天還犯困無時無刻”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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