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有問必答網心理健康科失眠 → 睡不醒,白天還犯困無時無刻

睡不醒,白天還犯困無時無刻

男 | 16歲 2019-06-13 19:08:10 4人回復 來自

健康咨詢描述: 就是想睡覺晚上11點左右睡早晨6.20左右起床每天運動挺多的就是老是犯困,這幾天感覺睡不醒一直想睡覺。

醫生回復區

陳莉
陳莉 駐馬店市中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 神經癥,抑郁癥,焦慮癥,青春期學習障礙,產后抑郁癥 幫助網友:12719稱贊:1
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2019-06-13 19:18:27

      你好,根據你講述的情況,考慮是睡眠質量不好,睡眠不足導致神經衰弱,建議吃谷維素,維生素B1安神補腦液進行調理,平時睡覺前散散步聽聽歌放松自己心情,不要吃興奮性食物,可以熱水泡泡腳促進睡眠。
      

王麗萍
王麗萍 二級心理咨詢師 擅長: 釋夢,青少年發展咨詢,婚姻家庭咨詢。 幫助網友:8900
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2019-06-13 19:13:13 我要投訴

      病情分析:
      朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。16歲這個年齡,一般睡眠時間應該保持在十個小時左右,你的睡眠時間只有七個半小時,你的犯困應該是屬于睡眠不足造成的。
      指導意見:
      針對你描述的這種情況,建議你可以適當的延長睡眠時間,晚上在十點左右睡覺,中午可以午休半小時到四十分鐘。
      

韓紅彩
韓紅彩 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、自閉癥、兩性健康的咨詢。 幫助網友:3268
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2019-06-13 19:14:55 我要投訴

      病情分析:
      你這個作息習慣還是比較好的,但是每天運動量大體能消耗多了也會困乏,再有天氣炎熱也是容易發困,所以會感覺想睡覺。
      指導意見:
      可以在你原有的作息時間表基礎上,晚上睡覺再提早一個小時,中午再睡半個小時到一個小時。此外,你這個年齡也正是長個子的時候,需要加強營養,每天保證充足的食物。
      
      以上是對“睡不醒,白天還犯困無時無刻”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2019-06-13 19:27:23 我要投訴

      病情分析:
      可能是天氣過于炎熱,睡眠不足,白天運動過多身體過于疲勞,引起的老是犯困,感覺睡不醒,一直很想睡覺。
      指導意見:
      希望你正常的生活作息,保證充足的睡眠,晚上十點之前最好上床睡覺,注意合理飲食,加強營養,多吃一些新鮮的水果蔬菜,適當補充鈣質。中午可以適當休息,午睡時間不要超過一小時,以免影響晚上的睡眠。每天保持愉快心情,保證充沛的體力,健康快樂的生活學習。
      

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