你好，根據你的描述考慮是乳腺增生癥，建議去正規醫院的乳腺外科就診，完善乳腺彩超、乳腺鉬靶檢查進一步明確。如果只是疼痛，可以服用中成藥物治療。平時注意清淡飲食，禁食辛辣刺激的食物，禁食含有動物雌激素的藥物和食物，避免意外懷孕和流產，保持情志舒暢，規律作息，定期復查。
      

      引起乳房疼痛的原因很多，有的女性在月經來臨前幾天就會出現疼痛，這是正常的生理性疼痛。乳腺增生和乳腺囊腫也可以引起乳房疼痛，乳腺增生和乳腺囊腫都是常見的婦科疾病，對身體沒有很大影響，也不要過于擔心，注意飲食和日常護理，可以改善增生的狀況，減輕對身體造成的影響。舉措建議養成好的生活習慣，不吃油炸、高脂肪，咖啡等食物。保持心情愉快，控制好自己的情緒，少生氣。練瑜伽、慢跑可提高身體抵抗力。注意事項內衣要合適，不要太緊。
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好；你的描述情況考慮乳腺小葉增生的可能，跟瑞分泌失調，熬夜，壓力大，情緒不好等有關
      指導意見：
      指導意見：
      建議口服乳癖消和消炎藥物治療，清淡為主，情緒放好，多注意休息，多吃豆制品，定期復查。
      
      以上是對“乳房疼痛，查b超沒事應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！