就目前震動來看，通常是由于最近壓力太大，過度勞累，缺乏運動，飲食不均衡或者是受涼，導致目前的癥狀，緩解方法，你最好選擇正規醫院去做下健康身體體檢，先找到病因，再選擇對應的治療方法，平時調整好心態，注意休息，多運動，比如散步，慢跑等，多喝水，飲食均衡規律，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白，比如蘋果，青菜，牛奶，豆漿等。
      

      病情分析：
      您說的這種情況，有可能是感冒及胃炎導致的癥狀，需要進行治療。
      指導意見：
      建議您看內科，詳細檢查血常規等，然后根據檢查結果針對性用藥進行治療，同時要注意個人衛生及飲食衛生，適當休息及飲水。