影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。嚴重者建議在醫生指導下藥物治療。與長斑沒有必然聯系。
      

      病情分析：
      你臉上長斑好幾年了，這和睡眠質量差是有關系的。長時間睡眠質量不好，睡眠時間不足容易造成內分泌失調，臉上容易長斑長痘痘。
      指導意見：
      臉上有斑的話，需要去醫院皮膚科檢查治療。針對睡眠不好的問題，需要去醫院神經內科或精神心理科檢查治療。通常需要吃些調節睡眠的藥，并接受心理疏導。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      您好！色斑形成的原因主要有外因和內因導致。外因像平時不注意防曬、熬夜、工作壓力大、電腦輻射、情緒不穩等。內因主要是由內分泌失調，身體代謝緩慢，體內的毒素及時排除不了，導致臉上的色素沉著，形成大面積的色斑。
      指導意見：
      長斑的原因有很多，所以祛斑一定要找對方法。臉部是身體情況的反射區，長斑說明你身體調節能力下降，不調整的話只會越來越嚴重，假如你只是靠“涂抹”的方法在祛斑，是達不到祛斑目的。這也會影響到睡眠質量的。祝您身體健康快樂！
      
      以上是對“臉上長斑斑好今年了怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      臉上長斑通常是和內分泌系統有關系的。長時間睡眠質量不夠，睡眠質量差，容易驚醒，容易造成內分泌失調。
      指導意見：
      建議你到醫院內分泌科或精神心理科檢查治療。睡眠不好，需要吃些鎮靜安神的藥或吃一些中成藥調理。谷維素、維生素b1都是比較常見的促進睡眠的藥。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      臉上的皮膚斑點有很多種，需要了解具體是哪種斑點，然后才能說具體的問題，確定相應的方案。
      指導意見：
      另外，睡眠不好，肯定會加重斑點或者斑片的出現，或者有色素的沉著，尋找一下引起睡眠不好的原因，給予對癥支持治療，也可以到皮膚科看一下。