你好！根據(jù)你的描述，主要考慮你是精神心理方面有問(wèn)題，建議你最好是要放松心情，不要緊張，努力保持樂(lè)觀的心態(tài)，必要的時(shí)候去正規(guī)的精神專科醫(yī)院或者是綜合醫(yī)院的精神心理科診治
      

      病情分析：
      在睡著那一刻感覺(jué)突然沒(méi)意識(shí)了，控制不了，就驚醒了，感覺(jué)自己在睡下去就會(huì)死掉，然而還有點(diǎn)喘不上氣。這種情況屬于壓力比較大、過(guò)度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這是睡眠癱瘓癥，鬼壓床。入睡時(shí)頭腦清晰度與肌肉緊張度不同步的現(xiàn)象。注意睡眠姿勢(shì)，放松自己，減輕壓力，先動(dòng)動(dòng)眼睛，慢慢恢復(fù)，不要緊張。
      

      病情分析：
      你主要的問(wèn)題是情緒的擔(dān)憂，對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)和錯(cuò)誤聯(lián)系，從而出現(xiàn)了連帶的自個(gè)全身的緊張狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要做的就是正確認(rèn)識(shí)睡眠，睡眠是一種全身心的放松，是一種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)，你也沒(méi)有必要為沒(méi)意識(shí)害怕。這屬于正常的狀態(tài)。它與死亡沒(méi)有任何關(guān)系，也沒(méi)有必要亂聯(lián)系。
      
      以上是對(duì)“睡不著，恐懼，心慌，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！