從你的描述以及病史來看，主要考慮腰肌勞損可能性大，建議試試以下治療，多注意休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部姿勢，一個姿勢不要太久，不要久坐久站，注意腰部保暖，口服藥物，局部理療，針灸推拿，外用膏藥，腰背肌功能鍛煉等。如果無好轉就去醫院看看。
      

      目前存在腰部疼痛的情況，結合你的年齡和工作性質，考慮為腰肌勞損的可能，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，帶腰圍保護，可以口服非甾體類鎮痛藥緩解疼痛，如果長時間不注意，可能會引起腰椎間盤突出。
      
      以上是對“腰向后仰腰疼，主要蹲著和彎著腰干活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，你目前的癥狀與你從事職業相關，考慮腰肌勞損或腰背筋膜炎的可能性大，腰椎間盤突出應行CT或磁共振檢查確診，建議目前應注意腰部休息，避免風寒，可配帶護腰，熱敷、理療、針灸等物理治療。如不緩解，建議到醫院就診，必要時行影像學檢查。