從以上情況開始分析，表現為睡眠過程中出現早醒和伴隨著煩躁不安情緒，個人分析需要考慮可能是焦慮狀態引起的睡眠質量不佳，可以考慮去當地醫院心理衛生科就診，查多導睡眠監測和心理測評

      指導意見：
      你的這種恐懼如果能通過自己轉移注意力來得到緩解的話，目前主要自己合理的去調整這種一下這種狀態，慢慢來淡化這種恐懼。如果癥狀有明顯加重的話，那建議你到時候及時去醫院臨床心理科就診。
      

      病情分析：
      根據你的描述半夜醒來口渴恐慌不敢睡覺。睡覺睡著一會兒突然醒來口渴，感覺很煩躁，。然后轉移注意力比如玩手機就不會有這種恐慌的感覺了。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。必要時到醫院就診檢查治療比較好。
      
      以上是對“半夜醒來口渴恐慌不敢睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！