指導意見：
      你好,你這是運動過度導致肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生。推薦口服氯唑沙宗片，聯合口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復和緩解酸痛。
      

      你好，這種情況考慮是長期慢性勞損導致的，應該考慮是軟組織損傷導致。可以采取局部熱敷，針灸，按摩，針刀治療，注意局部保暖，不宜劇烈運動，暫時不宜再繼續俯臥撐鍛煉。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況就是長期由于外力導致的肌肉拉傷的一個情況。
      指導意見：
      建議你最近一段時間不要運動，然后讓肩膀得到一個充分的休息。如果休息一段時間不見好轉的話，可以采用針灸治療。
      
      以上是對“俯臥撐導致肩膀受傷長期未好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！