建議你百度自測一下SDS抑郁量表，查看自己的抑郁等級，抑郁的程度。其次根據量表結果，進行指導性意見。中重度需要配合藥物治療，輕度可進行心理輔導。同時培養自己的興趣，提高自己的自信心，樹立積極樂觀的人生態度。盡量不要一個人呆著，多和家人，朋友談心，彼此溝通，坦誠。

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，18歲，男，您所述的這種情況是突發的、偶然的，還是持續了比較長時間呢？建議您根據您自己的實際情況，測試一下SCL-90.
      指導意見：
      如果測試結果呈現明顯癥狀，建議您到專業的精神衛生機構或心理醫院就診。平時多注意放寬心態，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態。生活作息規律，適度加強身體鍛煉，飲食規律，營養均衡，多與人溝通交流，獲得情感支持。