你好，根據你的描述，你失眠的原因很可能是內心缺乏安全感導致的，我建議你平時多結交一些志同道合的朋友，有了朋友之后內心就會有很強的安全感，可以口服安神補腦液來促進睡眠！
      

      你描述的狀況主要是睡眠淺、易醒，建議睡前進行一些放松訓練，通過身體放松讓情緒平和；及時宣泄不良情緒，緩解焦慮緊張；避免刺激興奮性食物及飲品，盡量應用促進睡眠的食物，如睡前喝一杯牛奶、酸棗仁泡水等。
      

      你好，根據你情況，晚上睡眠不好容易被嚇醒，考慮是屬于心腎不交，心脾兩虛，可以到醫院咨詢中醫專家，根據你病情進行調理，也可以吃養心安眠膠囊進行調理，平時勞逸結合，按時作息，避免熬夜或過度勞累。
      
      以上是對“睡眠不好總被驚醒吃什么可以調理一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你以上情況描述，了解到你是現在睡不好覺，一有動靜就會醒，你這是神經衰弱的表現。
      指導意見：
      意見和建議，建議你睡前喝杯奶和蜂蜜，有助于睡眠。再就是去醫院中醫科，用中藥加以調理為好，喝點健腦補腎的中藥，再自己調整心態為好！