前段時間跑步導致左側膝關節疼，目前還有觸摸疼
健康咨詢描述： 之前每天跑步五公里，可能是方法不對，跑了一段時間后左腿膝關節疼痛，休息了20天左右疼痛才消失，到現在已有一個多月沒敢跑步，最多只是走走路，但是左關節觸摸的時候能感覺到上部分疼，不觸摸沒感覺，是不是和之前跑步有關系？這個問題大不大？會自動好轉嗎？
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醫生回復區
病情分析：
你好，根據你的描述可能是運動過度或者因為跑步姿勢不對引起的，沒有扭傷或者別的外傷原因吧？
指導意見：
單純跑步引起的損傷，休息后會好轉的，不必過多擔心，建議買雙專業的跑鞋，減震效果好，同時姿勢要正確，注意跑前跑后的放松拉伸，如果還是持久不好就要去拍個磁共振看下。
跑步時肌肉酸屬于正常現象吧，然后跑了幾天后就左側膝蓋疼，堅持跑了一段時間后就不敢跑了，一直到20多天后膝蓋才不疼的，期間并沒有扭傷之類的。之后又跑了幾次，每次過后還是左側膝蓋疼，然后就徹底不跑了，就最近幾天才注意到左側膝蓋上側觸摸有點疼，是不是和之前的跑步有關系？目前沒做過劇烈運動，偶爾走幾公里路，但也會出現左側膝蓋有點不適感。
肌肉酸疼是正常的，有可能是之前跑傷了，那你要先休息休息休息，少跑了，可以試試快走
十分感謝，現在已經沒有跑步了，感覺膝蓋在快走之后也會產生不適感，是不是還和之前的跑步有關，這種情況以后慢慢會好轉嗎？之前跑步也只跑了一個月，總里程100公里左右，最多一天跑5公里，這個量其實并不大，竟然傷了膝蓋
會好轉的，可以熱敷，增加局部血液循環，帶走滲出液，注意循序漸進，不要一味地為了增加里程去傷害身體，而且你的膝蓋要再用好幾十年呢，如果過段時間還不好，那建議你去醫院拍個磁共振。
跑步導致的左側膝蓋疼痛，考慮可能是半月板的損傷，也不排除是韌帶的損傷，建議要及時的去骨科做一個詳細的檢查，診斷明確后來進行治療，另外要多注意休息，睡覺的時候要抬高患肢，用熱水來泡腳。
應該是運動后損傷所致的你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的近期內避免劇烈的運動以及減少活動沒有緩解的話還需要到醫院骨科找醫生幫你檢查一下看看。
以上是對“前段時間跑步導致左側膝關節疼，目前還有觸摸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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