減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好，針對你的癥狀描述及年齡，目前你這種情況是生長發育最快的階段，一定要注意合理的進行飲食和運動，在保證營養均衡的情況下，每天積極的進行戶外運動，既有利于健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以節食或濫用減肥產品，否則會對你的健康造成負面影響的，而且容易引起反彈。
      

      病情分析：
      你好，不要太在意別人的眼光，做真實的自己。胖女孩給人的第一映像是可愛，單純，活潑等感覺。
      指導意見：
      飲食上要經得住誘惑，面對那些高熱量食物要毫不猶豫地拒絕，適當運動，利用假期，每天堅持運動半小時以上如跑步，跳繩等。
      
      以上是對“十三歲因為別人嘲笑胖想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！