你好，現在你的膝關節已經1月了，估計你也沒怎么治療，現在最好可以說說你的癥狀，現在的問題是什么可以具體說說，如果疼痛嚴重，關節有較鎖的表現這個可能需要手術治療，對癥治療可以局部熱敷理療按摩看看，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥治療看看有沒有改善，口服氨基葡萄糖營養軟骨治療
      

      根據你的情況和癥狀，考慮是由于膝關節半月板損傷引起的疼痛問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和膝關節半月板功能鍛煉方法進行治療，同時避免對抗性運動。
      

      1、給予局部止痛，對癥治療。
      2、到醫院行x線檢查，明確有無脫位或骨折等情況，但x線不能顯示半月板狀態，須行膝關節的核磁共振檢查，明確有無半月板的損傷。
      3、一旦發現有半月板損傷，急性期可用石膏固定4周，急性期過后可以做股四頭肌的鍛煉進行恢復。
      
      以上是對“半月板一級損傷后怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說你半月板有一度的損傷。這是可以做保守治療的。你檢查的時候已經是一個月以后了。沒有什么大的問題。
      指導意見：
      建議你現在半月板損傷是比較輕的，已經一個月以后了，這也不需要打什么石膏外固定，您盡量減少膝關節的活動就可以了。