指導意見：
      如果在長時間劇烈運動之后小腿酸，這是屬于疲勞等功能性變化出現(xiàn)的，一般還是要注意受涼。要合理的保養(yǎng)休息還是非常必要的，考慮一般問題不大，而且要注意休息，在休息的同時，要注意對小腿部肌肉進行合理的按摩，用按摩來緩解小腿酸的癥狀，效果是非常明顯的。近期要避免腿部的受涼，以免腿部著涼引起酸痛。
      

      你好，根據(jù)你的問題，運動以后小腿發(fā)酸，是運動過量導致的體內乳酸增多，下次運動前做好熱身運動，不要長時間大量運動，用溫熱水泡腳和小腿，可以促進血液循環(huán)，使乳酸排出的快。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮可能是肌肉拉傷或者是缺鈣引起的，建議您要注意多休息，避免勞累及過度抻拉，可以進行局部熱敷按摩，有助于緩解不適，每次鍛煉前要做好熱身運動，還要合理飲食，加強營養(yǎng)，積極補充維生素及鈣劑。
      
      以上是對“我小腿一直很酸，酸了睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況可能是過度活動導致的肌肉勞損所致的異常的，還是需要注意休息的。
      指導意見：
      建議你平時避免勞累的，可以做做理療按摩緩解不適的癥狀進行治療的，慢慢可以恢復的，不要擔心的
      

      病情分析：
      上述情況屬于運動過度引發(fā)的局部乳酸堆積，你不用太緊張，癥狀多可以自行恢復。
      指導意見：
      目前的情況休息靜養(yǎng)是最好的治療方案，可以局部涂抹活血類藥物，以促進癥狀改善。