青少年手淫屬于普遍的現象，但是建議你不要過于頻繁。每月不應該超過兩次。長時間過度頻繁的手淫能引起泌尿生殖系統的炎癥或陽痿早泄等，建議你可以吃點兒補腎的中成藥進行調理。保持心情舒暢，不要有心理負擔，慢慢的調解。
      

      你說的沒有自信，像這種情況不知道有多長時間。不知道你是對于自己是怎么看待的，這種情況可以尋求專業心理老師的幫助，幫助我們學會客觀的看待自己，同時對于手淫可能我們需要轉移注意力做自己喜歡的事情，這種需求就會減輕利于身體調整。
      

      建議你一定要下決心戒掉手淫，頻繁的手淫容易使人精神萎靡，腰腿酸軟，嚴重甚至陽痿早泄不孕不育等。日常注意放松心情，多參加戶外運動，積極培養興趣愛好，充實自己，不看色情書籍以及音像視頻等，積極參加體育鍛煉，轉移注意力。
      
      以上是對“經常手淫腎虛沒有自信一看到女孩子心里就很慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，因為手淫時間太長導致了腎虛。手淫導致的腎虛，多是腎陰虛和腎陽虛，需要應用藥物進行調整治療。
      指導意見：
      應用補腎藥物，比較常見的是六味地黃丸、金匱腎氣丸、金水寶、補中益氣丸等，改善人體氣血，特別是調整腎的陰陽，效果非常理想。2、可以應用食物進行調養，比較常見的是在熬燉食物的過程中適當添加藥材...
      

      病情分析：
      你好像您說的這個情況，大部分都是，個人心態保持的不好而引起的，像這種不良的習慣，必須要靠自己
      指導意見：
      像你這種情況的話，平時一定要多和人群在一起，然后一定要多運動，一定要保持一個良好的心態，可以做一些其他的事情來分散注意力