所以日有所思，夜有所夢，可能是現實生活當中有一些困惑沒有得到解決，出現的身體癥狀，這種情況建議面對問題解決問題才能夠保持心態平和，同時注意鍛煉身體，幫助減壓。也可以尋求家人或好朋友的支持，幫助釋放情緒。
      

      目前你的表現是典型的失眠癥，存在入睡困難，睡眠淺，多夢，早醒。導致這種情況的原因很多種，最常見的就是你的心理壓力較大，加上身體缺乏鍛煉。建議你及時調整心態放松心情，可以多做戶外活動，加強鍛煉！實在不行可以服用鎮靜藥物改善睡眠質量！
      

      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮睡著后做夢易醒也屬于一種失眠，可能與生活或工作壓力大所致。建議正確面對壓力，盡量保持良好的心態，不為煩心事困擾，可以口服谷維素、安神補腦液調理。
      
      以上是對“睡眠不好，每天精神不振，吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在你的描述中是因為失眠，導致了你精神不振，而且在睡眠的過程中，多夢容易醒，這讓你感覺到非常的苦惱，想咨詢用什么方法可以進行很好的調理。
      指導意見：
      首先你要明確失眠是多種因素導致而成。那么您首先要能夠辨識。你的失眠癥狀是因為精神情緒壓力過大，還是因為身體方面出現了一些氣質性的問題導致身體體內的機能發生鈣改變而造成的失眠。只有針對性的找到原因才能針對性的治療。
      

      病情分析：
      你好，出現這種失眠多夢的原因有很多，例如具體的器質性病變，還有可能是由于精神壓力過大，過于勞累，強化問題，思慮過多等造成的。不建議您自行服藥解決，以免對你身心造成影響。
      指導意見：
      建議您調整睡眠質量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，平時也要注意，不要給自己太大的壓力，工作避免過于勞逸結合。多去轉移注意力，有助于狀態的改。
      

      你好，引起失眠的誘因有很多，比如精神緊張，情緒不穩，身體勞累，患有某種疾病，服用藥物，抽煙喝酒，喝濃茶，咖啡等等，需要祛除以上能夠引起失眠的誘因，養成良好的作息習慣，盡量不要晚睡，睡前不要做劇烈運動，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質量，必要時可服用谷維素、安神補腦液，重要的是要保持良好的情緒。