引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。三是睡眠習慣就改變。例如睡前過度興奮。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      您好，看您的描述，睡前總是思慮很多，內心很煩惱，感覺您最近一段時間對自己缺少信任，身邊也缺少溫暖，建議您冷靜下來，不管遇到什么問題，都要積極勇敢的去面對，多方面的看待問題，多看自己的優點，多看身邊的美好。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。三是睡眠習慣的改變。你這可能和植物神經功能紊亂有關。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，平時可以服用安神補腦液和谷維素進行調整，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。
      
      以上是對“睡眠有困難，拼命想睡但睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，據您所述的情況在近期有學業或工作壓力較大同時自己不能換位思考很好的解決時，會在睡前事情減少時有一些多想或者是更多的想一些細節，偶然發生時盡量的自我放松和深呼吸，以及聽聽輕音樂幫助緩解壓力就可以的。
      

      病情分析：
      你是失眠才會這樣的，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳這樣容易入睡，不要熬夜，最好不要玩手機，每天定時睡覺，形成規律，可以適當的運動。
      指導意見：
      你是失眠才會這樣的，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳這樣容易入睡，不要熬夜，最好不要玩手機，每天定時睡覺，形成規律，可以適當的運動。
      

      病情分析：
      看來你是出現了入睡困難的情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于造成失眠的現實因素而引起的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想（強迫性思維），并形成了惡性循環，就越發無法入睡了。
      指導意見：
      建議你平時最好要合理安排飲食起居和作息規律，同時希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。