白發與遺傳，后天營養以及個人情緒等都是有關系的。年輕人的白發大多數是遺傳，或者是長期的緊張，焦慮，壓力過大，等原因造成像你這種情況首先要避免緊張焦慮，不要抽煙喝酒熬夜。可以適當的吃一些何首烏，黑芝麻，黑豆，一定的食物來調理。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。愛美是每個人的天性，大家都希望自己永遠年輕，永遠漂亮，如果只是偶爾從頭發里發現一兩根白頭發，這也是普通人經常見到的。
      指導意見：
      針對你描述的這種情況，建議你在日常生活中注意勞逸結合，盡量不要熬夜，在飲食上多食用一些黑色的食物，比如，黑芝麻等。
      

      病情分析：
      你好，少白頭病因可能與營養障礙、精神緊張、遺傳因素、藥物等有關。
      指導意見：
      治療方針]少白頭無理想療法，平時應加強營養、消除精神緊張。
      藥物治療：1.可試服維生素B6或復方甘草酸苷等藥物。2.可服用當歸、制首烏等中藥進行治療。
      可使用染發劑染發，可起到改善美觀的作用，但應注意過敏引起接觸性皮炎。
      以上是對“23歲長了好幾年白發很自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！